анимашкимишки teddy bearsаватарыаватарыаватарыаватарыаватарыаватарыаватарыаватарыаватарыаватарыаватарыаватарыаватарыанимашкиаватарыаватарыаватарыаватарыаватарымишки teddy bearsвоздушные шарики

ВЕСЕЛЫЙ ОГОНЕК

Объявление

мишки teddy bears

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » ВЕСЕЛЫЙ ОГОНЕК » БЕРЕГИТЕ ЗДОРОВЬЕ С МОЛОДУ » Глаза, компьютер и многое другое


Глаза, компьютер и многое другое

Сообщений 1 страница 10 из 36

1

В этой теме разговор пойдёт об усталости глаз, о синдроме сухих глаз, о воздействии на глаза компьютера и других неблагоприятных факторов.

Здесь же будут приведены разные методики упражнений и гимнастик для глаз, основные правила гигиены зрения.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ГЛАЗ

БЛИЗОРУКОСТЬ: Упражнения для тренировки наружных мышц глаз + Упражнения «метка на стекле»
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ + Массаж глаз
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ (один из вариантов)
Комплекс основной гимнастики для девочек 12 — 14 лет с близорукостью 3 — 6 диоптрий
Комплекс основной гимнастики для мальчиков 12 — 14 лет с близорукостью 3 — 6 диоптрий (можно выполнять с набивным мячом или гантелями весом 1 — 2 кг)
Комплекс упражнений для улучшения зрения № 1
Комплекс № 2 Для профилактики близорукости
Комплекс № 3 + Снять усталость глаз
Комплекс № 4 + Гимнастика для усталых глаз
СЛАВЯНСКАЯ МЕТОДИКА УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ
ТАК ЛЕЧАТ ГЛАЗА ИНДИЙСКИЕ ЙОГИ
Физкультура для близоруких школьников

РАЗНОЕ

БЕРЕГИТЕ ЗРЕНИЕ
ВЫБОР СОЛНЦЕЗАЩИТНЫХ ОЧКОВ
ГЛАЗКИ о роли витаминов для глаз
ЗРИТЕЛЬНАЯ СТИМУЛЯЦИЯ
КАК СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ ГЛАЗ. Простые рецепты для снятия усталости глаз
КАК СОХРАНИТЬ ЗРЕНИЕ: НЕСКОЛЬКО ПРОСТЫХ ПРАВИЛ
КОМПЬЮТЕРНЫЕ ОЧКИ
КОМПЬЮТЕРНЫЙ ЗРИТЕЛЬНЫЙ СИНДРОМ
НЕМНОГО О ЗРИТЕЛЬНОЙ ГИГИЕНЕ
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ГИГИЕНЫ ЗРЕНИЯ
ОЧКИ С ЦВЕТНЫМИ СТЁКЛАМИ КАК ВИД ЛЕЧЕБНОЙ КОРРЕКЦИИ
ПАЛЬМИНГ, КАК МЕТОД ОЗДОРОВЛЕНИЯ ГЛАЗ
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - ВАЖНОЕ УСЛОВИЕ СОХРАНЕНИЯ ЗРЕНИЯ
РАБОТА С КОМПЬЮТЕРОМ
РАБОТАЕМ С УМОМ
СИНДРОМ СУХИХ ГЛАЗ
СОЛНЕЧНЫЕ ОЧКИ ОПАСНЫ ДЛЯ ЗРЕНИЯ
Существуют 3 группы "глазных" препаратов
ТЁМНЫЕ ОЧКИ
15 МИФОВ ПРО ГЛАЗА

ССЫЛКИ

ЗРЕНИЕ И КОМПЬЮТЕР
Информации о воздействии компьютера на зрение

Отредактировано Ольга-Алёнушка (2010-07-01 05:39:48)

0

2

ГЛАЗКИ

Наверное, любого современного человека волнует проблема сохранения зрения. Ведь практически любая работа в XXI веке сопровождается постоянной нагрузкой на глаза, от которой нас не спасают ни "накрученные" мониторы компьютеров, ни предлагаемые врачами методы "отдыха для глаз". Существуют десятки и сотни способов профилактики нарушений зрения или его восстановления. Некоторые из них требуют постоянной траты времени, другие слишком дорогостоящи. Но есть и более доступные методы. И на первом месте в их списке, по мнению специалистов, должна стоять… витаминная диета.

Безусловно, самым важным для зрения витамином является витамин А. Он участвует в процессе восприятия света, а при его отсутствии глаз теряет способность приспосабливаться к слабому освещению и хуже воспринимает синий и желтый цвета. Для того, чтобы обеспечить свой организм витамином А, нужно включить в свой рацион морковь, томаты, листовые овощи или, на крайний случай, такое неприятное "блюдо", как рыбий жир.

На втором месте после витамина А стоят витамины группы В - тиамин, рибофламин и пиридоксин. Эти витамины влияют не столько на сам глаз, сколько на центры головного мозга, ответственные за восприятие зрительных ощущений (впрочем, они воздействуют и на нервные клетки, входящие в состав, например, сетчатки). Витамины группы В также поступают в организм в основном с растительной пищей - ими богаты орехи, большинство фруктов, зерновые, а также печень, почки и рыба различных сортов.

Стоит остановиться и на витамине С, или известной всем "аскорбинке". При его нехватке страдают мышцы, управляющие движениями глаз, а также мышцы, изменяющие состояние хрусталика. Именно его дефицитом объясняются большинство случаев старческого снижения зрения. Витамин С содержится в плодах шиповника, цитрусовых, луке, помидорах, шпинате и яблоках.

Наконец, немаловажную роль в работе зрительного аппарата играет калий. Он контролирует состояние кровеносных сосудов глаз, обеспечивая снабжение их кислородом. Это вещество в изобилии присутствует в меде и яблочном уксусе, а также в растительном масле.

В заключение можно сказать, что если вы не хотите изменять своим привычкам и питаться "правильной" (с точки зрения ваших глаз) пищей – не расстраивайтесь! Эту проблему легко решат современные поливитаминные комплексы. Только не забудьте, что витамины в таблетках – это тоже лекарства, поэтому их следует выбирать вместе с врачом.

0

3

СИНДРОМ СУХИХ ГЛАЗ

Сегодня мы поговорим о зрении. А если точнее, попытаемся определить, от чего нужно беречься, для сохранения нашего зрения.
Синдром сухих глаз развивается у людей, которые подолгу сидят за компьютером. Об этом заявили японские врачи. Такой синдром возникает у людей, которые проводят перед монитором компьютера по несколько часов в день. Обычно это проявляется краснотой в глазах, повышением слезоточивости или же, напротив, ощущением сухости в глазах. Кроме того, врачи считают, что синдром сухих глаз провоцирует развитие других, самых разных заболеваний глаза. Начиная от конъюнктивитов и кератитов, которые развиваются из-за инфицирования поверхности глазных яблок, и заканчивая более серьезными заболеваниями, такими как близорукость, катаракта и глаукома.
Когда человек работает за компьютером, из-за перенапряжения зрения у него нарушаются защитные глазные рефлексы, в первую очередь мигание и слезоотделение. В результате поверхность глазных яблок пересыхает, что создает идеальные условия для развития колоний микроорганизмов и приводит к нарушениям питания всех тканей глаза.
По оценкам специалистов, только в Японии насчитывается 8 миллионов людей, страдающих синдромом сухих глаз, а в США их число приближается к 10 миллионам. Единственное, что можно порекомендовать людям, работающим за компьютерами - это как можно чаще отдыхать от работы.
Думаю, что компьютер справедливо упрекают в том, что он портит зрение. Но специалисты из Германии создали ряд компьютерных программ для лечения недостатков зрения у детей. Так как программы включают в себя элементы игры, дети охотно наблюдают за бегущими по экрану разноцветными полосками, точками, вращающимися спиралями, а тем временем лечится близорукость или косоглазие. Первые результаты обнадеживают: зрение детей в возрасте от 4 до 12 лет после двух недель игры-лечения по два сеанса в день улучшилось на 20 процентов.
Популярная во всем мире китайская кухня может негативно сказываться на зрении. Согласно последним данным японских диетологов, вещества, содержащиеся в восточных, и в частности, в китайских приправах, существенно ухудшают состояние радужной оболочки глаза, что ведет к снижению остроты зрения. Речь идет о моноглютамате натрия, который входит в состав основных приправ, применяемых при приготовлении большинства блюд китайской кухни. Если в организме наблюдается избыток этого вещества, то происходит повреждение радужной оболочки глаза. Глютамат является аминокислотой, которая обеспечивает передачу сигналов между нервными клетками.
По статистике, заядлые курильщики составляют пятую часть от всех больных катарактой, это заболевание, при котором мутнеет хрусталик глаза. У курильщиков Риск заболеть тяжелыми формами катаракты, когда хрусталик уже ничто, кроме протеза, не спасет, в три раза выше, чем у остальных пациентов. Поэтому врачи советуют тем, кто не мыслит свою жизнь без сигареты, почаще посещать окулиста, особенно в пожилом возрасте. Опасность заболеть катарактой сохраняется и много лет спустя после того, как удалось бросить курить.

0

4

БЕРЕГИТЕ ЗРЕНИЕ

По статистике каждый третий житель Земли страдает близорукостью – нарушением зрения, при котором человек хорошо видит предметы, расположенные на близком расстоянии, и плохо – предметы, удаленные от него. Обычно болезнь начинает развиваться в возрасте от 7 до 15 лет, а затем либо усугубляется, либо сохраняется на прежнем уровне.

Первым о существовании близорукости догадался древнегреческий философ Аристотель в IV веке до нашей эры. Он заметил, что некоторые люди с трудом различают удаленные предметы и, чтобы лучше видеть, прищуривают глаза. Аристотель назвал этот феномен "миопс", что по-гречески значит "щуриться". Современные глазные врачи об этом помнят, поэтому и предпочитают вместо близорукости использовать термин "миопия".

У людей со 100% зрением изображение предметов, пройдя через оптическую систему глаза, фокусируется на сетчатке. При близорукости точка идеального изображения оказывается перед ней (внутри глаза), а до самой сетчатки картинка доходит уже в слегка расплывшемся виде. Такая ситуация наблюдается только в том случае, когда в глаз попадают параллельные световые лучи, то есть, когда человек смотрит вдаль. Лучи, идущие от близких предметов, не параллельны, а немного расходятся. С этими лучами близорукий глаз справляется, после их преломления в оптической системе изображение попадает прямо на сетчатку. Вот и получается, что при миопии человек хорошо видит вблизи и плохо видит вдаль.

Чаще всего изображение удаленных предметов не достигает сетчатки по двум причинам. Или у человека неправильная (удлиненная) форма глазного яблока. Или оптическая система его глаза преломляет лучи слишком сильно. Иногда случается, что присутствуют сразу оба дефекта. Развитию близорукости способствуют чрезмерная нагрузка на глаза: чтение в движущемся транспорте или в темноте, долгое сидение за компьютером и у телевизора; может повлиять и плохая наследственность, родовые травмы и травмы головного мозга; а также ослабление или перенапряжение мышц глаза.

Кроме того, что близорукий человек плохо видит удаленные предметы, у него также может нарушиться сумеречное зрение: в вечернее время близоруким людям трудно ориентироваться на улице и управлять автомобилем. При постоянном напряжении глаз у близорукого человека возникают сильные головные боли, он быстро устает. Самое тяжелое осложнение миопии – отслоение сетчатки. При этом зрение начинает резко падать, а в итоге может даже наступить полная слепота. А потому, при близорукости консультироваться с окулистом необходимо регулярно, чтобы своевременно менять корректирующие линзы и, в случае необходимости, назначить медикаментозное или хирургическое лечение.

Очень важно вовремя выявить проблемы со зрением. С раннего детства необходимо ежегодно проходить обследование у окулиста, а при наличии близорукости необходимо правильно и своевременно ее лечить. Также очень важно соблюдать правила зрительной гигиены, чередовать работу с отдыхом, выполнять специальные упражнения для тренировки мышц глаз и проводить общеукрепляющие процедуры. Берегите зрение. И будьте здоровы.

0

5

КАК СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ ГЛАЗ

Простые рецепты для снятия усталости глаз

Воспользуйтесь этими рецептами, если ваши глаза устают от работы на компьютере (и не только от работы на компьютере).

Успокаивающий, освежающий компресс. Его можно делать во время перерыва на работе или вечером, придя домой. Срежьте с сырой картофелины тонкие ломтики и положите на закрытые веки. Расслабьтесь. Через пять минут снимите компресс.

Быстрый способ снять утомление глаз (для тех, кто не пользуется косметикой): Несколько раз смочите глаза холодной водой из-под крана. Прижмите пальцами и присядьте на несколько минут, стараясь ни о чем не думать.
Освежающий компресс: Полезно делать ежедневно компресс на глаза из крепкой чайной заварки с черным и зеленым чаем, теплые примочки на закрытые глаза из отвара ромашки.

Когда глаза сильно воспалились, а веки припухли, нужно сделать компрессы. В сшитые из мягкой марли или ткани мешочки, величиной с глазную впадину, всыпьте немного чая или ромашки. Поместите их в чашку с кипятком и оставьте на 5-10 минут. Затем, пока они еще теплые, наложите на оба глаза. Этот компресс предохранит ваше лицо и от раннего появления морщинок вокруг глаз.

Против слез и стресса очень эффективен другой компресс. Приложите на 3-5 минут к глазам ватку, смоченную в чистой теплой воде. На следующие 3-5 минут приложите ватку, смоченную в холодной воде. Проделайте эту процедуру 6-7 раз.

При увядшей коже век, сухой коже около глаз делайте масляные компрессы. На закрытые глаза положите ватку или марлю, пропитанную растительным маслом. Потом промойте глаза.

Для блеска глаз
Растолочь горсть бутончиков васильков, залить пол-литра розовой воды (настой лепестков) и час прокипятить на медленном огне. Когда отвар остынет, добавьте в него десять капель борной кислоты, процедите, слейте в бутылку. Закапывайте в глаза каждый день по пять капель василькового отвара, и результат не заставит себя ждать.
Глаза заблестят, если 3 раза с интервалом в несколько секунд на 3 секунды прижать внутренний уголок глаза.

0

6

СОЛНЕЧНЫЕ ОЧКИ ОПАСНЫ ДЛЯ ЗРЕНИЯ

Тем, у кого не самое лучшее зрение, сейчас, когда стоят солнечные дни, есть отличная возможность это исправить. Для улучшения зрения с древних времен люди время от времени предавались созерцанию солнца и луны, что гораздо эффективней воздействовало на сетчатку глаза, чем простое наблюдение горизонта. Современная медицина доказала, что света, равного по интенсивности и полезности солнечному, просто не существует.
Солнечные лучи оживляют зрение, убыстряют циркуляцию крови, нейтрализуют инфекции, убивая при этом микробы. За рубежом, таким образом, успешно лечат такие заболевания, как конъюнктивы, трахомы, астигматизм, близорукость и дальнозоркость.
Смотреть на солнце надо утром, когда оно не покрыто тучами, широко открытыми глазами, но ослабленными – ненапряженными. Смотреть надо столько, сколько сможете или пока на глазах не появятся слезы. Лучше всего это упражнение выполнять на восходе или закате. Люди с больными глазами должны расположиться так, чтобы смотреть в направлении солнца, а не прямо на него. Со временем глаза привыкнут и будут смотреть непосредственно на солнце без неудобств и слез, но не следует делать это упражнение в полдень. Следует также учесть, что к практике созерцания солнца лучше всего переходить постепенно, начиная с 1 минуты и до 10 минут.

А вот очки от солнца только прерывают благотворные процессы. Более того, они могут повредить зрение. Так считает врач одного из запорожских офтальмологических центров, Ирина Поплавская. По ее словам, сам по себе темный цвет очков проблему яркого света не решает. Необходимо удостовериться, что они не пропускают ультрафиолетовое излучение. Это можно сделать в любом центре оптики. Весь вред дешевых пластиковых солнцезащитных очков в следующем. Естественная реакция зрачка на свет – сужение. А прикрытый темными очками, он, наоборот, расширяется. И если пластик некачественный, он пропускают ультрафиолет, и глаз получает еще большую дозу излучения.

Со стеклянными линзами все гораздо проще. Стекло само по себе задерживает весь ультрафиолет. Отличить стекло от пластика можно по звонкому звуку при постукивании. Кроме того, стеклянные линзы никогда не крепятся к дужкам винтами. Для тех, кто носит очки постоянно, лучше всего подойдут очки-"хамелеоны". Но для автомобилистов они не годятся: затемнение линз происходит под действием ультрафиолетовых лучей, а стекло автомобиля их поглощает.
Так что будьте осторожней при выборе очков.

0

7

ПАЛЬМИНГ, КАК МЕТОД ОЗДОРОВЛЕНИЯ ГЛАЗ.

Федоров А.И. – Методы улучшения зрения. Санкт-Петербург. 2002

Цель пальминга заключается в том, чтобы обеспечить покой и отдых наиболее активному органу чувств — глазам. Расслабляя мышцы глаз, это упражнение одновременно активизирует их нервные клетки. При этом снимается напряжение с тех мышц, которые оттягивают глаза в ту или иную сторону, нарушая их синхронную работу. Вместе с тем вы наполняете дополнительной энергией зрительный нерв и нервы сетчатки. Не пытайтесь осознанно ощутить свои глаза во время выполнения упражнения, поскольку ими все равно невозможно управлять волевым усилием, точно так же, как сердцем или печенью. Если же вы постараетесь проделать мысленное усилие, то попросту испортите всю процедуру. Не обращайте внимания на пятнышки, блестки и цветные круги, которые плывут перед закрытыми глазами, не сосредоточивайте и не фокусируйте на них свой взгляд. Лучше вообразить красивые и спокойные ландшафты. Вот река медленно и размеренно несет свои темные воды, огибая покатые берега, на которых зеленеют кусты плакучей ивы, словно купающей свое отражение в водной глади. Вот не скошенные луга простираются до самого горизонта, и, приподнимаясь над ними, вы можете увидеть далекий изгиб земли, залитый ласковыми и мягкими лучами солнца.
Для того чтобы отвлечься от игры света перед глазами, можно использовать специальные методы самогипноза и аутотренинга.
Пальминг следует проводить регулярно, небольшими порциями. Достаточно в течение десяти секунд расслабить глаза, прикрыв их ладонями, и вы ощутите прилив сил даже в разгар трудового дня. Правильно выполненное упражнение гарантирует идеальную релаксацию глазных мышц. Если вам удастся достигнуть этого состояния и увидеть перед собой совершенно темное пространство, то ваш успех не замедлит сказаться на качестве зрения. При этом можно ожидать стойкого и долговременного лечебного эффекта. Наряду с повышением степени остроты зрения вы отметите исчезновение болевых ощущений в области глаз, головных болей, мигреней и иных болевых синдромов, связанных с напряжением. Чем значительнее расслабление, достигнутое во время выполнения упражнения, тем продолжительнее благотворное воздействие этой тренировки. Если пальминг производится недостаточно хорошо, он приносит лишь кратковременные результаты. Впрочем, лишь немногие люди способны с первого раза освоить этот, казалось бы, простейший метод. Поэтому не отчаивайтесь, если вам не удастся сразу добиться желаемого эффекта. В конце концов, даже самое незначительное расслабление глазных мышц равносильно первому шагу на пути полной релаксации. Так что второй шаг доставит вам куда меньше хлопот. Ведь труднее всего сдвинуть камень с насиженного места, а катить его по ровной дороге уже гораздо проще.

Необходимо отметить, что некоторым людям не удается даже с помощью усердных и регулярных упражнений добиться хоть сколько-нибудь значительных результатов. В большинстве случаев человек способен освоить метод пальминга, призвав на помощь аутотренинг, но если и аутотренинг не помогает, то лучше отказаться от этого упражнения. Не исключено, что причиной неудач является укоренившаяся привычка к неправильному зрению, поэтому столь «активный» пальминг может повредить глазам, вместо того чтобы принести им пользу.
Исходное положение: выпрямите пальцы одной руки и положите ладонь на лицо. Мизинец другой руки разместите поперек основания четырех вытянутых пальцев руки, лежащей на лице. При этом обе руки скрещиваются в виде перевернутой галочки, напоминающей греческую букву «дельта», лишенную нижней перекладины. Место пересечения оснований мизинцев образует нечто вроде дужки очков, которая должна располагаться там, где, и положено находиться настоящей дужке очков, а именно на переносице. При этом впадины ладоней лягут таким образом, что окажутся над орбитами глаз. Во время выполнения упражнения глаза следует держать закрытыми. Не напрягайте пальцы, расслабьте запястья и локти. Для того чтобы добиться должного расслабления, укрепите локти на коленях или на крышке стола. Шея должна находиться на одной прямой с позвоночником. Можно положить на колени подушку и упереть локти в ее мягкую поверхность, чтобы избежать неприятных ощущений. Если вам необходимо наклониться вперед, согнитесь в талии, не искривляя при этом шею и позвоночник. Каждый человек особым образом располагает на лице свои ладони. Не старайтесь точно следовать рекомендациям. Лучше выберите наиболее приемлемое и удобное для вас положение. По мере выполнения упражнения световые эффекты и иллюзии постепенно исчезнут.

ИСТОЧНИК

0

8

ОЧКИ С ЦВЕТНЫМИ СТЁКЛАМИ КАК ВИД ЛЕЧЕБНОЙ КОРРЕКЦИИ

Федоров А.И.- Возраст и зрение: возрастные заболевания глаз Санкт-Петербург 2002

Не так давно разноцветные стекла применялись или для защиты от яркого солнечного света, или же просто для красоты. Подбирали такие очки по субъ­ективным ощущениям: удобно-неудобно.
Однако интерес к цветным очкам появился еще во времена Римской империи. Известно, что римский император Нерон наблюдал бои гладиаторов через большой кристалл изумруда, который, по мнению врачей, являлся не только линзой, но и своеобразным светофильтром. Во время войны в Алжире солдаты армии Наполеона носили очки цвета «нильской грязи» для защиты от палящих лучей африканского солнца. В начале прошлого ве­ка многие авторы писали о применении желтых и желто-оранжевых очков для повышения остроты зрения.
Тем не менее серьезное изучение этой пробле­мы началось только с 70-х годов XX века, когда ученые выяснили, что коротковолновой свет повре­ждает сетчатку глаза. Этот вид светового излуче­ния ухудшает течение таких болезней, как макулодистрофия и диабетическая ретинопатия. Поэто­му появились светофильтры, защищающие глаз в сине-фиолетовой части спектра. Прежде всего, та­кие светофильтры были введены в искусственные хрусталики (вместе с ультрафиолетовой защитой). Сегодня врачи точно знают, как действуют спек­тральные фильтры на разрешающую способность глаза. Как и естественные внутриглазные фильт­ры — хрусталик и желтое пятно, — цветные фильт­ры (в данном случае желтые) улучшают качество изображения на сетчатке. Происходит это за счет уменьшения доли синего света, из-за которого воз­никает эффект смазывания контуров и контрастно­сти изображения. Поэтому желтые стекла применя­ются в очках с целью повышения остроты зрения при пасмурной погоде и в условиях плохой видимо­сти. Что особенно важно, такие стекла используют для улучшения зрения у пациентов с начальной ка­тарактой, и они дают значительный положитель­ный эффект. Для больных глаукомой выпускаются специальные линзы зеленого цвета.
Подробно исследовалось повышение работоспо­собности в зависимости от применения цветных линз. Так, у многих пациентов глаза устают не так быстро при накладывании на текст различных (ин­дивидуальный цвет для каждого пациента) цвет­ных пленок, поэтому было предложено использо­вать цветные очки или цветные насадки на корри­гирующие очки.
Например, розовые стекла увеличивают контра­стность изображения на экране цветного монитора и телевизора, повышают цветоразличение, снижа­ют утомление глаз, предотвращают ухудшение зре­ния. Даже после длительной интенсивной деятель­ности пациенты отмечали снижение нагрузки на глаза, а высокая работоспособность поддерживалась восемь часов.
Оранжевые фильтры снижают ослепляющее действие источников света на глаза человека в ноч­ное время, в том числе от фар встречного транс­порта, прожекторов. Кроме этого, в таких очках водитель более четко видит освещаемые предметы и дорогу, быстрее восстанавливает зрение после ослепления.
Все мы знаем, что от яркого света лучше защи­щать глаза темными очками. Но постоянное но­шение солнцезащитных очков приводит к возник­новению светобоязни (фотофобии), когда даже то количество света, которое спокойно выдерживают нормальные глаза, вызывает боль, если сняты при­вычные им темные очки. Наверное, вам известны и так называемые «хамелеоны» - очковые линзы, цвет которых изменяется в зависимости от освещен­ности: при ярком свете стекла темнеют, а при пло­хой освещенности светлеют. Этот вариант солнцеза­щитных очков предпочтителен для тех, кто привык не снимать темные очки в течение всего дня.

0

9

Здесь можно найти информацию о воздействии компьютера на зрение

http://comp-doctor.ru/eye/eye_art01.php
http://comp-doctor.ru/eye/eye_art02.php

0

10

КОМПЬЮТЕРНЫЙ ЗРИТЕЛЬНЫЙ СИНДРОМ

В настоящее время, в связи с глобальной компьютеризацией увеличивается количество жалоб от людей работающих за компьютером. Можно сказать, что мы столкнулись с новой и все более частой формой глазной патологии - Компьютерным Зрительным Синдромом. Это патология является реакцией органа зрения на избыточную нагрузку. И первый совет не пренебрегайте посещением врача. Периодические профилактические осмотры у офтальмолога могут избавить Вас от многих проблем.

Жалобы людей, проводящих большую часть рабочего времени за экраном монитора, можно разделить на две группы: "зрительные" и "глазные". К первым относятся затуманивание зрения, замедленная перефокусировка с ближних объектов на дальние и обратно, двоение предметов, быстрое утомление при чтении. Ко вторым - жжение в глазах, чувство песка под веками, боли в области глазниц и лба, боли при движении глаз, покраснение глазных яблок. Эти явления обычно объединяют термином "астенопия" (буквальный перевод - отсутствие силы зрения).

Органических заболеваний глаз длительная работа с компьютером не вызывает. Единственное изменение, которое может происходить в органе зрения в результате такой работы - это появление (или прогрессирование уже имеющейся) близорукости.

Исследование влияния самой работы с дисплеем на зрение показало, что за рабочую смену происходит уменьшение объема аккомодации, и у некоторых пользователей развивается временная (так называемая ложная) близорукость. Происходят также сдвиги мышечного равновесия глаз, снижение контрастной чувствительности зрения и другие функциональные нарушения.

Сухость глаз весьма распространенная проблема среди пользователей компьютером. Считают, что причин широкого распространения сухости глаз среди пользователей компьютера несколько:

- более редкое мигание при работе на компьютере (частота мигания составляет примерно треть от обычной частоты мигания);
- более широко раскрытые глаза при рассматривании изображения на мониторе, приводит к увеличению скорости испарения слезы с поверхности глаза.

Для уменьшения синдрома "сухого глаза" при работе на компьютере следует прежде всего обеспечить правильные условия работы:

- правильно установить экран монитора (центр на 10-20 см. ниже глаз пользователя)
- выбрать правильно расстояние (не менее 30 см.)
Кроме того, пользователям компьютера следует напоминать о необходимости более часто мигать при первых признаках сухости глаз. Следует так же время от времени закрыть глаза и сделать ими круговые (вращательные) движения. Полезно устраивать 2-х - 3-х минутные перерывы при работе на компьютере.

Важно соблюдение правил для детей и подростков, когда формирование рефракции еще не сложилось и чрезмерная нагрузка может приводить к развитию близорукости.

Кроме всего прочего, для дополнительной защиты глаз от компьютерного излучения, возможно использование очков со специальными линзами, защищающими глаза пользователя. Такие очки направлены на: повышение зрительных функций, уменьшение зрительных нагрузок и защите глаз от избыточной световой радиации.

Мы преднамеренно не даем рекомендаций с использованием фармакологических препаратов. И сейчас вы узнаете, почему этому правилу необходимо следовать. Глаза человека очень тонкий, точный, индивидуально настроенный "прибор" и обобщения здесь неуместны. Казалось бы такие безобидные препараты, способствующие комфорту глаз, как капли, увлажняющие гели, препараты снимающие отеки, усталость, раздражение. Да, они необходимы, они действительно помогают нам, но! Все эти препараты состоят из химических, растительных, животных компонентов и поэтому должны назначаться только специалистом. Только после общения с пациентом и диагностического обследования назначенные врачом фармакологические препараты принесут реальную пользу. И это должно стать априори для всех. Непрофессиональные советы, пусть из самых лучших, дружеских побуждений могут причинить вред, а поэтому, доверяйте свое здоровье и в частности глаза только специалистам.

0


Вы здесь » ВЕСЕЛЫЙ ОГОНЕК » БЕРЕГИТЕ ЗДОРОВЬЕ С МОЛОДУ » Глаза, компьютер и многое другое