Итак, обещанная статья.

Нужно ли загорать?

На протяжении последних десятилетий биологический эффект УФ-излучения довольно тщательно изучался, а его терапевтическое применение значительно возросло. Однако, загрязнённость воздуха, дым и интенсивная туманность уменьшают действия солнечного излучения. Кроме того, современному человеку приходится длительное время проводить в закрытых помещениях и довольно редко – под солнечными лучами. В результате происходят дегенеративные явления: плохое кровеносное снабжение кожного покрова, предрасположенность к инфекциям, нарушения вегетативной системы, снижение работоспособности, иногда даже серьёзные заболевания.

В то же время, находиться под солнцем длительное время в течение нескольких дней отпуска – не лучшее средство наверстать упущенное за год. Интенсивные солнечные ванны лишь вредят неподготовленному и непривыкшему к этому организму.

Солнечные лучи  (ультрафиолет, ультрафиолетовые лучи, УФ-излучение, УФ-лучи, УФ) способны понизить патологически повышенное кровяное давление. В кровь выделяются эритроциты, уровень гемоглобина растет и улучшается циркуляция кислорода в крови. Благодаря увеличению содержания кислорода в клетках сердечной мышцы, УФ-лучи также способны предотвратить инфаркт миокарда.

УФ-излучение благоприятно сказывается на дыхательной системе организма. Точно также солнечный свет очищает и освобождает кровь от токсических веществ. Кроме того, снижается потребление калорий мышечными клетками под воздействием ультрафиолета, а выработка калорий повышается на 60%. Как следствие, увеличивается мышечная сила, поддерживается активное состояние мышечно-мускульной системы.     

Ультрафиолетовые лучи вызывают в организме образование витамина D, который активизирует рост костей и укрепляет их, очень важен для структуризации и качества тканей, так как именно он поддерживает тургор (упругость) кожи. Витамина D способствует усвоению клетками кальция, благоприятно воздействует на водно-солевой и электролитный обмен в клетках. Самой важной его функцией является регулирование метаболизма кальция и фосфатов, что способствует правильной минерализации и росту клеток и тканей кожи. Концентрация ионов кальция в крови обуславливает поддержание мышечного и мускульного тонуса. Витамин D также участвует в функционировании иммунной системы. Этот солнечный гормон своеобразный подарок солнца человеку, и, в отличие от таблеток с витамином D, при принятии ультрафиолетовых ванн он не может быть передозирован.

Население северных и южных широт планеты обнаруживают в ненастные дни поздней осени и зимы (поздней весны и лета для жителей южных широт) симптомы сезонной депрессии (ослабление энергетики, сонливость, вялость, быстрая утомляемость, чувство печали). Во время сезонной депрессии люди много едят, много спят, и даже от секса не получают удовольствия. Когда же дни становятся длиннее и светлее, вся эта «хворь» проходит. Виновницей таких метаморфоз является маленькая, чувствительная к свету железа в нашем мозгу – эпифиза. В сумерках и темноте она выделяет гормон сна – мелатонин, который делает нас быстро  утомляемыми, усталыми и вялыми. Свет останавливает выделение мелатонина и, в свою очередь, стимулирует образование гормона настроения – серотонина. Серотонин придаёт нам прилив сил, уравновешенность и прекрасное самочувствие.

Конечно, и с точки зрения красоты,  загорелое тело смотрится эффектно. Особенно если учесть, что загар скрывает некоторые недостатки: всякие шрамчики, прыщики, да и целлюлит менее заметен на смуглом теле. Поэтому поклонников загара не пугают "страшилки" о вреде чрезмерных солнечных ванн.

Теме не менее, если кожа подвергается достаточно длительному воздействию солнца, ее естественной защиты от ультрафиолета становится недостаточно.

Ультрафиолетовые лучи делятся на три группы: А, В и С. Самыми опасными лучами для человека являются лучи спектра С (с длиной волны менее 290 нм), но они, к счастью, не достигают поверхности Земли, обезвреживаясь в озоновом слое атмосферы.

Лучи В (длина волны 290-320 нм) достаточно свободно проникают сквозь озоновый слой, причем с каждым днем все интенсивнее. Именно они воздействуют на поверхностный слой кожи, стимулируя выработку в ней меланина, придающего коже темный оттенок.

Загар - не что иное, как ответная реакция кожи, ее попытка защититься от солнца.
Длинные лучи спектра А (320-400 нм), составляющие 90-95% достигающего Земли ультрафиолетового излучения, действуют на человека незаметно. Они не вызывают ожога кожи, но, проникая в ее глубокие слои, провоцируют всевозможные солнечные аллергии и старение кожи, а также снижение ее иммунитета.

Итак, загорать нужно, но защищать кожу от ультрафиолета стоит.

На рынке косметических средств достаточно предложений, чтобы удовлетворить спрос на такую продукцию. Внимательно читайте, что указано на упаковке, чтобы подобрать нужное для вашей кожи и климатической зоны средство для защиты от солнечных лучей.

Хочу поделиться «секретами», как получить ровный, стойкий загар с перламутровым оттенком!

1. Наносите защитное средство за 20 минут до солнечной ванны.

2. Наносите это средство на увлажненную кожу.

3. Если добавить в защитное средство 100% натуральное эфирное масло АПЕЛЬСИН, то вы получите ровный, долго держащийся загар с таким еще эффектом, как перламутровый оттенок. Но это нужно сделать тогда, когда у вас загар уже есть.

4. Обязательно после загара, даже если вы находитесь под тентом (а через него проходят лучи) нанести на кожу косметические растительные масла или питательные кремы, которые увлажняют, питают кожу, регенерируют ее.

источник